Dieta i trening

Hej!!!

Ostatnio zaczyna strasznie działać mi na nerwy, na nic mi nie pozwala a jeżeli już to w bardzo małych ilościach, nie mogę przez nią spać i ciągle wystawia mnie na próbę, którą zazwyczaj przegrywam...
Jest też druga strona medalu.
Zaczynam lepiej się czuć zarówno psychicznie jak i fizycznie. 
No i narazie to tyle.
A mowa tu o diecie :D... I trochę o ćwiczeniach :D. 



(Odrazu mówię ekspertem w tej dziedzinie nie jestem... Niżej moje przemyślenia i trochę wiedzy :D). 

Wielu ludzi myśli, w tym pewnie i wy, że jeżeli chce się dobrze wyglądać, czyli mieć smukłą sylwetkę, jędrne pośladki, duże bicepsy i takie tam, to jest na to przepis a w nim dwa podstawowe, ale jakże ważne  składniki a konkretnie to dieta (zdrowe odżywianie) i ćwiczenia i wiecie, co...Jak dla mnie to macie rację. 

Przejdźmy dalej i zacznijmy od tego, co to jest dieta? 

Dieta to to styl życia oparty na zdrowym odżywianiu.

(A przynajmniej tak mówi Pani Wikipedia :D).

Właśnie odżywianiu, a nie tak jak niektórzy myślą, że jak nic nie będą jedli to będzie wszystko w porządku.

Nie prawda!

To tak nie działa. Chodzi o równomierne rozłożenie tego, co jemy i tego, co spalamy na ćwiczeniach, jeśli oczywiście takowe robimy. Jedną z bardziej popularnych form zdrowego odżywiania a przynajmniej tych zalecanych przez  szanowne ministerstwo zdrowia jest dieta śródziemnomorska oparta na  budowie piramidy zdrowego żywienia. Większość z was pewnie miał już to na biologii a dla tych, co nie mieli zdjęcie.

Oczywiście trzeba też pamiętać, że każdy człowiek jest inny tzn: ma szybszy lub wolniejszy metabolizm a co za tym idzie przemianę materii, różnorodną budowę ciała (waga i wzrost), a także odmienny stan psychiczny. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dobranie diety dla każdego człowieka...

Ale wiecie, co?

To całe zdrowe odżywianie to istny koszmar. W moim przypadku nie mogę jeść produktów, które mają dużo cukru (dieta bez cukrowa czy jakoś tak) np: owoce lub mleko a nawet jeśli to tylko po treningu :D. Przez to muszę ciągle sprawdzać skład produktów, które kupuję 
:(.

Jak by tego było jeszcze mało, to od jakiegoś czasu w moim domu ciągle znajduję jakąś czekoladę albo lody. Ostatnio nawet rodzice zamówili pizzę...Po prostu porażka. Oczywiście nie mogłem się powstrzymać i ją zjadłem :D. 

Ćwiczenia to drugi punkt naszej listy jeśli chcecie dobrze wyglądać i aby inni mieli na co spoglądać :D.

Najważniejsze tak samo jak przy diecie jest odpowiednie dobranie sposobu i intensywności treningów, co

najlepiej będzie jak zrobicie sami lub jeśli nie jesteście pewni z pomocą osoby doświadczonej w tym temacie... 

Jednak rzeźba i jędrne pośladki nie zrobią się same. 

Pamiętajcie liczy się, początek, musicie zacząć ćwiczyć a 

 do tego nie jest wam wcale potrzebna full wypas siłownia, za którą trzeba płacić z góry 200 lub 300 zł miesięcznie (pozdrawiam Soho), wiem bo sam ćwiczę w domu i mam się dobrze :D. 
Narazie... 

Podsumowując zarówno ćwiczenia jak i dieta wymagają wielu wyrzeczeń i poświęcenia. Od zmiany swojego planu dnia po przez sprawdzanie po raz setny etykietki na opakowaniu a skończywszy na morderczy treningach o siódmej rano :D. 
Jedno jest pewne. Gdyby to było takie proste, to każdy teraz wyglądałby jak Pudzian i robił 100 pompek bez zadyszki. 
Jak to się mówi: "No Pain no Gain" lub jak kto woli "Bez pracy nie ma kołaczy". 

Post jakiś długi dzisiaj (może za długi), ale mi osobiście fajnie się pisało.

Jeśli komuś z was podoba się mój sposób pisania to zachęcam do obserwowania (aby być na bieżąco) i polecania znajomym. To tyle na dzisiaj, ja spadam. Przypominam, że kolejny post w czwartek i niestety nadal niemam internetu i wysyłam go z telefonu :(. 



Miłych i "bezdietowych" wakacji!!! 

Do następnego razu!!!!!!

Pudel :D